FELDENKRAIS® / FeldenWHAT?!

Feldenkrais? Das ist ganz einfach gesagt Bewusstheit durch Bewegung. Für bewegliche Körper und bewegliche Gehirne.

Jeder Mensch, jeder Körper ist gleich in seinen Grundfunktionen. Wir atmen, wir bewegen uns, wir treten miteinander in Kontakt.

In den Stunden beobachtet und spürt sich jeder selbst, ohne sich mit anderen zu vergleichen, es findet keine Bewertung von außen statt. Im Zentrum stehen leichte, kleine Bewegungen, die ermöglichen, feine Unterschiede zu beobachten. Manche können aber auch ganz schön anspruchsvoll sein…

Was kann ich dabei entdecken?

  • mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • leichtere Beweglichkeit
  • Entspannung und neue Offenheit
  • Freude an Bewegung, Kreativität
  • weniger Anstrengung und Schmerzen
  • positive Effekte für Körper, Geist und Seele
  • achtsames Experimentieren
  • bessere Körperwahrnehmung
  • feste Bewegungs- und Verhaltensmuster werden wieder veränderbar

Die Methode ist für jeden geeignet, für Sportler, Musiker, Tänzer oder Schauspieler, die ihre Leistung verbessern möchten, für Menschen mit und ohne Einschränkungen, für Junge und Ältere, für alle Menschen, die sich endlich mal wieder mehr Zeit für sich nehmen möchten.

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Feldenkrais? That’s simply said Awareness through Movement. For flexible bodys and flexible brains.

Every person, every body, is similar in its basic functions. We breathe, we move, we interact with others.

Everyone observes and senses themselves during the lessons, not comparing with anyone, not being judged by others. Small, easy movements are the framework which enable to notice tiny differences. Yet – some can be quite challenging…

So, what can I find?

  • more confidence in my own abilities
  • movement with less effort or pain
  • relaxation and recreation
  • openness to new experience
  • pleasure in movement, creativity
  • positive effects for body, mind and soul
  • attentive experimenting
  • better body perception and coordination

This method is suitable for everyone, for athletes, musicians, dancers or actors who want to improve their performance, for people with or without disabilities, for the young and the young at heart, for everybody who finally wishes to spend more me-time.

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